top of page

3 HÀBITS PER COMBATRE L'AUGMENT DE PES DURANT LES FESTES

Durant les festes, incrementem els àpats en quantitat, en duració i també en variació. Per tant el nostre metabolisme se'n pot veure ressentit. És important tenir en compte 3 hàbits que ens poden ajudar a combatre aquest possible augment de pes, són els següents:



1. Caminar entre 20 i 30 minuts en dejú abans del primer àpat.

2. Hidratar-se de forma correcta durant tot el dia, però sobretot les hores prèvies a un

dinar o àpat abundant.

3. Deixar un espai mínim de 12 hores entre el sopar del dia anterior i l'esmorzar del dia

actual.


🏃🏻‍♀️Fer exercici de bon matí activa les vies metabòliques que faciliten l'ús de grassa com a font

d'energia (pèrdua de grassa).


⏰Activar el metabolisme just al despertar, ajuda a mantenir bons nivells d'energia durant el

dia i facilitar que els aliments que mengem durant la resta d'hores, assimilen de forma òptima.

Igualment, hidratar-se correctament és vital per mantenir a ratlla les sensacions de gana i de

sacietat.


Però, atenció❗ Escull sempre una aigua mineralitzada i NO de mineralització dèbil.

Deixar espai entre un àpat i l'altre, ajuda a deixar descansar l'intestí, i donem temps al cos

perquè es recuperi, regenerar teixits, redueix la inflamació provocada per les mateixes

digestions pesades i es prepari per nous processos d'assimilació de nutrients.


✅ Recorda que la salut del teu intestí és la teva salut.


📩 Si t'interessa pots entrar a la nostra web www.centrenatsalut.com i donar-te d'alta com a subscriptor/a o bé enviar-nos un email a centrenatsalut@gmail.com


12 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments


bottom of page