Durant les festes, incrementem els àpats en quantitat, en duració i també en variació. Per tant el nostre metabolisme se'n pot veure ressentit. És important tenir en compte 3 hàbits que ens poden ajudar a combatre aquest possible augment de pes, són els següents:
1. Caminar entre 20 i 30 minuts en dejú abans del primer àpat.
2. Hidratar-se de forma correcta durant tot el dia, però sobretot les hores prèvies a un
dinar o àpat abundant.
3. Deixar un espai mínim de 12 hores entre el sopar del dia anterior i l'esmorzar del dia
actual.
🏃🏻♀️Fer exercici de bon matí activa les vies metabòliques que faciliten l'ús de grassa com a font
d'energia (pèrdua de grassa).
⏰Activar el metabolisme just al despertar, ajuda a mantenir bons nivells d'energia durant el
dia i facilitar que els aliments que mengem durant la resta d'hores, assimilen de forma òptima.
Igualment, hidratar-se correctament és vital per mantenir a ratlla les sensacions de gana i de
sacietat.
Però, atenció❗ Escull sempre una aigua mineralitzada i NO de mineralització dèbil.
Deixar espai entre un àpat i l'altre, ajuda a deixar descansar l'intestí, i donem temps al cos
perquè es recuperi, regenerar teixits, redueix la inflamació provocada per les mateixes
digestions pesades i es prepari per nous processos d'assimilació de nutrients.
✅ Recorda que la salut del teu intestí és la teva salut.
📩 Si t'interessa pots entrar a la nostra web www.centrenatsalut.com i donar-te d'alta com a subscriptor/a o bé enviar-nos un email a centrenatsalut@gmail.com
Comments