🧠Per tal de cuidar la nostra salut mental, necessitem mantenir 7 rutines:
1. Alimentació saludable
2. Rutina del son
3. Activitat física
4. Relacions socials
5. Tècniques de relaxació
6. Actitud positiva amb mi mateix/a
7. Actitud resilient amb la vida
🗣És important que tinguem presents les rutines com a estil de vida. Tot i que no passa res si en moments puntals les descuidem. Però mai hem de descuidar-les en moments delicats, de fet, és quan més les necessitem.
🫂Si creus que necessites ajuda mental o algú del teu entorn proper? Demana ajuda professional. Tots mereixem almenys intentar sortir-ne.
✍🏻Més info: centrenatsalut@gmail.com o 676339694
Comments