top of page

NOMÉS 7 RUTINES


🧠Per tal de cuidar la nostra salut mental, necessitem mantenir 7 rutines:


1. Alimentació saludable

2. Rutina del son

3. Activitat física

4. Relacions socials

5. Tècniques de relaxació

6. Actitud positiva amb mi mateix/a

7. Actitud resilient amb la vida


🗣És important que tinguem presents les rutines com a estil de vida. Tot i que no passa res si en moments puntals les descuidem. Però mai hem de descuidar-les en moments delicats, de fet, és quan més les necessitem.


🫂Si creus que necessites ajuda mental o algú del teu entorn proper? Demana ajuda professional. Tots mereixem almenys intentar sortir-ne.


✍🏻Més info: centrenatsalut@gmail.com o 676339694


23 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments


bottom of page